Brio 使ってみた

Brio のサイトに行くと使い方とかの Youtube 画像とかありますが、

• とりあえずくわえてBrioが下に向かないように維持する

をやってみました。
正直きついです。１分もできれば十分だーというぐらい疲れちゃいます。

その疲労感はバテてきた感じと非常に似ているので、少なくとも口筋のトレーニングにはなりそうだと感じてます。

ちなみにそれを３０分とか続けていいものなんでしょうか。
動画などは練習方法のバリエーションに着目して制作されていますが利用した上での練習時間とかはどうしたらいいんですかね。

Brio 掲示板 にそんな質問＆回答があるといいのですが。